Amfanin Kekuna

Keke yana da fa'idodi masu yawa ga lafiyar mata da maza.Yana taimakawa inganta tsarin jiki daban-daban ciki har da tsoka da tsarin zuciya.Kekuna na iya yin tasiri mai fa'ida akan lafiyar ku gaba ɗaya kuma yana iya rage haɗarin cututtuka da yawa.

Amfanin Kekuna

Ko da wane irin zagayowar da kuke amfani da su,keken nadawa ko a keke na yau da kullun,hawan keke yana da matukar fa'ida ga lafiya da jikin dan Adam, kuma a kasa mun kawo babban amfanin da keken ke kawowa ga duk wanda ya zabi feda.

Kiba da Kula da Nauyi

Lokacin da yazo ga asarar nauyi, yana da mahimmanci don ciyar da karin adadin kuzari, dangane da adadin adadin kuzari da aka cinye.Keke keken keke babban aiki ne da ke ƙarfafa asarar nauyi, domin za ku iya kashe tsakanin adadin kuzari 400-1000 a cikin sa'a guda, ya danganta da ƙarfin hawan keke da nauyin mai keken.Dole ne a haɗa hawan keke tare da ingantaccen tsarin cin abinci idan kuna ƙoƙarin rasa nauyi.

Ciwon Zuciya

Ana ɗaukar hawan keke na yau da kullun da kyau rigakafin game da ci gaban cututtukan zuciya.Masu keke suna da raguwar haɗarin bugun zuciya da kashi 50%.Hakanan, hawan keke shine kyakkyawan rigakafin varicose veins.Godiya ga hawan keke, yawan ƙwayar zuciya yana ƙaruwa, wanda ke hanzarta motsin jini ta hanyar arteries da veins.Hakanan, hawan keke yana ƙarfafa tsokoki na zuciyar ku, yana rage bugun bugun jini kuma yana rage matakan kitsen jini.

Ciwon daji da hawan keke

Yin hawan keke yana ƙara yawan bugun zuciya, don haka yana haɓaka mafi kyawun wurare dabam dabam ko gudanawar jini ta jiki dayana rage damar ciwon daji da cututtukan zuciya.

Sakamakon binciken da yawa ya nuna cewa za a iya rage yawan mutanen da ke fama da ciwon daji ko cututtukan zuciya da kashi 50% yayin hawan keke a dakin motsa jiki ko a waje.

Ciwon sukari da hawan keke

Kekuna ya tabbatar da kasancewa ɗaya daga cikin wasanni mafi dacewa ga masu ciwon sukari, saboda aiki ne na aerobic mai maimaitawa kuma akai-akai.A mafi yawan lokuta, rashin motsa jiki shine babban dalilin cutar, kuma mutanen da suke yin keke na tsawon mintuna 30 a rana sun kai kashi 40 cikin 100 na rashin samun ciwon suga.

Raunin Kashi da Arthritis

Yin keke zai haɓaka juriya, ƙarfi, da daidaito.Idan kana da ciwon osteoarthritis, hawan keke shine kyakkyawan nau'i na motsa jiki, saboda motsa jiki ne maras tasiri wanda ke sanya danniya kadan a kan haɗin gwiwa.Yawan tsofaffi masu hawan keke yana karuwa kowace rana saboda yana taimakawa wajen inganta sassaucin su ba tare da haifar da ciwon tsoka ko haɗin gwiwa ba.Idan kuna hawan keken ku akai-akai, za ku sami guiwa masu sassauƙa da yawa da sauran fa'idodi masu yawa ga ƙafafu.

Ciwon Hankali da hawan keke

Yin hawan keke yana da alaƙa da ingantaccen lafiyar kwakwalwa da raguwar canje-canjen fahimi wanda daga baya zai iya haifar da lalata.Yin hawan keke na yau da kullun na iya rage yanayin lafiyar hankali, kamar baƙin ciki, damuwa, da damuwa.